Ziel der Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben des weiteren umherwandern die körperlichen, geistigen ansonsten emotionalen Reaktionen bewusst zu werden. Jene Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einarbeiten. Sei geduldig ebenso freundlich nach dir selbst: Meditation erfordert Übung und Ausdauer, besonders